Lekce

Lekce MyoYin kombinuje prvky techniky myofasciálního uvolnění s Jin jógou.  Obě metody se zaměřují na hluboké uvolnění pojivových tkání, jako jsou primárně fascie a podporují jejich hydrataci a obnovu. Během lekce se využívají masážní míčky, ale i další jógové pomůcky k uvolnění napětí pomocí jemných pohybů nebo tlaků, dále delší výdrže v pozicích, obvykle 3- 5 minut, ale někdy i déle a různé dechové techniky k dosažení optimálního uvolnění a relaxace.

Praxí můžeme urychlit regeneraci před/po sportu nebo fyzické aktivitě, zlepšit pohyblivost, flexibilitu a rozsah pohybu, snížit bolestivost, zklidnit mysl a harmonizovat náš nervový systém.

Díky svému klidnému tempu je tato lekce přístupná pro všechny, kteří touží zpomalit a uvolnit přebytečné napětí v těle. Dále je vhodná pro aktivní jedince, kteří potřebují uvolnit svalové napětí a zlepšit pohyblivost, ale také  pro lidi se sedavým zaměstnáním.

Relaxačně vedená lekce je vhodná úplně pro každého, kdo si touží dokonale odpočinout. V restorativní józe je kladen důraz na dlouhé setrvání v pohodlných pozicích, které jsou maximálně vypodložené jógovými pomůckami - deky, bolstery, bločky. Cílem těchto pozic není fyzická aktivita, jako je tomu u klasické jógy, ale naopak regenerace těla a uvolnění. Tento typ odpočinku má hluboké účinky a je tak ideálním doplněním nejen k letním aktivitám.

Jóga pro zdravá záda je lekce zaměřená na protažení, posílení a uvolnění jak zad, tak i celého těla. Lekce obsahuje cviky vedené dechem i statičtější pozice, kde v dané pozici zůstáváme na několik nádechů a výdechů a v závěru nás čeká příjemná relaxace. Cvičení je přizpůsobeno možnostem každého dle jeho vlastních možností. Hlavními účinky této praxe jsou prevence obtíží souvisejících s bolavou páteří, podpora správného držení těla, posílení, protažení a uvolnění svalů celého těla, podpora látkové výměny, zlepšení dýchání, uvolnění mysli a v neposlední řadě zlepšení nálady.

Lekce je zaměřená hlavně pro mírně až středně pokročilé studenty, kteří již mají znalost základních pozic ve stoje, v sedě a záklonů. V těchto lekcích se bude prohlubovat vaše vnímavost vůči vašemu tělu, budete se učit složitější asany ve stoje, v sedě a záklony. Dále se budou přidávat obrácené pozice jako je stoj na ramenou, na hlavě na předloktí a i na rukou. Opět není třeba se ničeho bát, vše bude probíhat v bezpečném prostředí, pod kontrolou zkušených lektorů a za použití pomůcek. Asany se budou učit, ne jen cvičit. V rámci 60min lekce je na závěr samozřejmě šavásana, v rámci 70min lekce jsou na závěr restorativní pozice a pak šavásana. Přijďte nás vyzkoušet.